یکی از جنبه های اصلی که باید در هنگام تمرین در کوهستان به آن توجه کرد، بدون شک لباس است که برای داشتن یک تجربه عالی و ایمن ضروری است. بنابراین، لازم است خود را به لباس های فنی، کاربردی و با کارایی بالا مجهز کنید، مناسب برای تضمین بهترین راحتی در هر شرایط آب و هوایی. به لطف کار عمیق بخش تحقیق و توسعه La Sportiva، طیف گسترده ای از پوشاک، مناسب برای هر نوع نیاز وجود دارد که از میان آنها می توانید خرید خود را راهنمایی کنید: در این راهنما به شما کمک می کنیم تا مناسب ترین انتخاب را برای خود داشته باشید. بسته به فعالیت هایی که می خواهید تمرین کنید.
ویژگی لباس کوهنوردی چیست؟
لباس های کوهنوردی به طور کلی برای ایجاد راحتی، محافظت و آزادی حرکت در طول فعالیت طراحی شده اند. برخی از ویژگی های رایج لباس کوهنوردی عبارتند از:
- استحکام و دوام: لباس کوهنوردی از مواد بادوام و مقاوم در برابر سایش برای مقاومت در برابر شرایط نامطلوب سنگ و تماس با تجهیزات ساخته شده است.
- قابلیت تنفس: مهم است که لباس اجازه جریان هوا را بدهد و تبخیر عرق را تسهیل کند تا کوهنورد در طول فعالیت بدنی شدید خنک و خشک بماند.
- انعطاف پذیری و آزادی حرکت: لباس کوهنوردی معمولاً کششی است و دارای پانل های مفصلی است تا دامنه وسیعی از حرکت را بدون محدودیت ارائه دهد.
- محافظت در برابر عناصر: بسته به شرایط آب و هوایی و محیط، لباس های کوهنوردی می توانند از طریق ویژگی هایی مانند هودهای قابل تنظیم، غشاهای ضد آب یا پارچه های سبک وزن، محافظت در برابر باد، سرما، باران و تشعشعات خورشیدی ارائه دهند.
- جیب و محل نگهداری: بسیاری از لباس های کوهنوردی دارای جیب های استراتژیک برای نگهداری وسایل شخصی کوچک یا تجهیزات مورد نیاز در طول کوهنوردی هستند.
در انتخاب لباس کوهنوردی باید چه نکاتی را توجه کنیم؟
برای ارزیابی خرید پوشاک فنی کوهستانی باید چند فاکتور را در نظر گرفت:
آب و هوا و محیطی که در آن حرکت می کنیم. در ارتفاعات بالا، لباس های فنی، محافظ و راحت را انتخاب کنید که برای تغییرات ناگهانی آب و هوا و دما مناسب است. به همین دلیل، ضروری است که همیشه خود را در مورد شرایط آب و هوایی که با آن مواجه خواهیم شد آگاه کنیم تا بتوانیم آگاهانه تجهیزات را انتخاب کنیم و از غافلگیر شدن خودداری کنیم.
تابستان یا زمستان: لباس پوشیدن با توجه به فصول مختلف سال توصیه می‌شود، هرچند ممکن است بسته به شرایط، حتی در اواسط تابستان به محافظت حرارتی نیاز داشته باشیم. همیشه باید ارتفاعی را که می خواهیم به آن برسیم، در نظر داشته باشیم، اما به یاد داشته باشید که حتی در ارتفاعات نه چندان زیاد، در هوای بد، ممکن است شرایط ما را ملزم به استفاده از لباس های فنی، عایق و ضد آب کند.
مدت زمان و سطح فنی برنامه های سفر. برای هر محیطی، ترکیب لباس مناسب توصیه می شود. برای مسیرهای فنی کمتر، بهتر است لباس راحتی انتخاب کنید، که تضمین می کند ما می توانیم به راحتی از ماجراجویی خود لذت ببریم. برعکس، برای مسیرهای کوهنوردی مهم است که خود را به لباس هایی با اجزای تکنولوژیکی مجهز کنید که می تواند تعیین کننده باشد.
هنگام انتخاب یک لباس مناسب برای استفاده، توجه به خصوصیات فنی مختلف پارچه نیز ضروری است: تنفس، تنظیم حرارت، نفوذ ناپذیری، عایق، مقاومت و راحتی.
قابلیت تنفس: توانایی بخار آب از طریق ریزچاله ها برای خروج از داخل پارچه است. به خصوص در ورزش‌های خارج از منزل، لباس‌های تنفس‌پذیر آب و هوای راحت‌تر و خشک‌تری برای بدن ارائه می‌دهند و به مقابله با تعریق بیش از حد کمک می‌کنند. خشک نگه داشتن بدن و جلوگیری از رکود بافتی، عملکرد بهتر و راحتی بیشتر در طول فعالیت را تضمین می کند.
تنظیم حرارت: لباس‌های فنی تنظیم‌کننده حرارت، منطقه راحتی بدن را باز می‌گردانند و این ویژگی را دارند که ما را در دمای بالا خنک نگه می‌دارند و برعکس، زمانی که هوا سرد است ما را خشک و گرم نگه می‌دارند. تنظیم حرارت نیز اغلب از طریق پانسمان در لایه ها حاصل می شود.
ضد آب: پارچه های ضد آب، مانند آنهایی که در GORE-TEX طراحی شده اند، از نفوذ رطوبت به الیاف نساجی جلوگیری می کنند. این کیفیت برای دوام، موثر و کاربردی بودن یک محصول ضروری است.
عایق: مقاومت حرارتی لباس است. هنگامی که “لایه” ضخیم است، در بسیاری از موارد به خوبی عایق می شود، اما حتی لباس های ظاهرا نازک تر، مانند ژاکت پشم مرینو، می توانند با ظرفیت عایق خوبی ارائه شوند. عایق حرارتی بدنه نیز با پانسمان به صورت لایه ای حاصل می شود.
مقاومت: برای انجام مسیرهای کوهنوردی و از طریق فراتاها باید لباسی پوشید که به خوبی از سنگ محافظت کند، در برابر سایش مقاوم باشد و در تماس با دیوار پاره نشود. لباس های با کیفیت که در طول زمان ماندگاری داشته باشند ترجیح داده می شوند.
راحتی: این احساس راحتی است که لباس اخیراً پوشیده شده به ما می دهد، خاصیتی که برای لباس در فضای باز بسیار مهم است، که باید آزادی حرکت کافی را تضمین کند و بتوان آن را حتی برای چندین ساعت در یک زمان به راحتی پوشید.
لباس کوهنوردی باید چه باشد: سبک یا سنگین؟
انتخاب خود را به سمت لباس های فنی هدایت کنید که حداکثر محافظت و دوام را تضمین می کند، بدون اینکه سبکی را نادیده بگیرید. در سفرهای کوهستانی، بخشی از لباس‌های خود را داخل کوله پشتی می‌بریم: بنابراین وزن و حجم آن نیز با توجه به لباسی که انتخاب کرده‌ایم تعیین می‌شود. هر چه لباس‌ها سبک‌تر و فشرده‌تر باشند، وزن کمتری روی شانه‌هایمان حمل می‌کنیم و کوله‌پشتی‌مان کوچک‌تر می‌شود.
چگونه سایز مناسب را انتخاب کنیم؟
پیشنهادات زیادی برای انواع بدن در بازار وجود دارد. بنابراین، چگونه می توانیم خودمان را در انتخاب مناسب ترین محصول برای خود راهنمایی کنیم؟ هنگامی که ما یک لباس کوهنوردی را انتخاب می کنیم باید فوراً ارزیابی کنیم که چند ساعت از آن استفاده خواهیم کرد: به همین دلیل درک راحتی اولیه خوب مهم است. تناسب باید به ما احساس خوبی بدهد و آزادی حرکت کافی را به ما بدهد، که یک ویژگی کلیدی برای ماجراجویی در فضای باز است.
در نهایت باید مراقب باشیم که از فشارهای آزار دهنده جلوگیری کنیم. بنابراین، بهتر است سایز کمی راحت‌تر را انتخاب کنید که اندام‌ها و کمر شما را به خوبی در برابر عوامل محافظت کند، نه اندازه‌ای که کمی کوچک‌تر باشد. امروزه این پیشنهاد بسیار گسترده است و به طور خاص برای هر فعالیت و شکل بدنی خاص طراحی شده است و امکان انتخاب قابل توجهی را بدون به خطر انداختن فنی و عملکرد فراهم می کند.
پوشیدن لایه لایه: از چه چیزی تشکیل شده است؟
پوشیدن لایه های لباس یک روش موثر برای محافظت و خشک ماندن در کوهستان است. این بر اساس استفاده از چندین لایه لباس با ویژگی های مختلف است که در صورت لزوم می توان آنها را اضافه یا حذف کرد.
پیراهن زیر زنانه و مردانه: لباسهایی هستند که مستقیماً با پوست تماس دارند. آنها باید قابلیت تنفس داشته باشند تا بتوانند عرق را از بدن خارج کنند.
لایه میانی برای مردان و زنان: لباسی است که می تواند محافظت حرارتی را به ما ارائه دهد. انتخاب ویژگی های آن بسته به فعالیت هایی که انجام خواهیم داد متفاوت است.
لایه عایق برای زنان و مردان: اینها لباس هایی هستند که بدن را در برابر سرمای بیرون عایق می کنند، به لطف حفظ لایه ای از هوا در داخل. هرچه هوای بیشتری در لایه (پایین یا مصنوعی) محبوس شود، گرمای بیشتری حفظ می شود.
لایه های بیرونی برای مردان و زنان: اینها محصولاتی هستند که به عنوان ضد آب نیز شناخته می شوند و می توانند از ما در برابر شرایط نامساعد جوی مانند باران، برف و بادهای شدید محافظت کنند.
به یاد داشته باشید: پوشیدن لایه لایه یک روش همه کاره و موثر برای رویارویی با شرایط مختلف آب و هوایی در کوهستان است.